Nekad su majke bile dosadile djeci upozorenjem: „Jedi polako i dobro sažvači!“. Bilo bi dobro kad biste i vi tome naučile svoju djecu - bilo bi manje i bolova u želucu i debele djece. 

Naučite svoje dijete da dobro sažvače hranu u ustima, jer tu počinje varenje. Tako će već donekle obrađena hrana stići u želudac koji neće biti previše opterećen.

Treba i jesti polako zato što se osjećaj sitosti stiče tek 15 do 20 minuta. Oni koji polako jedu, brže osjete kad im je dosta, dok se jedući brzo djeca samo nabacaju hranu i poslije toga se osjećaju loše. A višak kalorija da i ne spominjemo.