ZDRAVLJE U KUĆI

Zašto se za avokado govori da je čudotvorna namirnica?

Baš poput mrkve, avokado sadrži karotenoide, koji pomažu u sprečavanju bolesti očiju

"Zdravlje u kući"

23.2.2018

Ćinjenica je da nije jeftin, ali avokado vrijedi svake uložene marke. A evo i zašto:

1. Bogat je hranjivim tvarima

Vitaminima B5, B6, C, E, K, magnezijem, folnom kiselinom i još puno hranjivih tvari koje su dobre za naš organizam.

2. Bogat je karotenoidima

Baš poput mrkve, avokado sadrži karotenoide koji pomažu u sprečavanju bolesti očiju.

3. Doviđenja, holesterolu

Mast koja je sadržana u avokadu zove se oleinska kiselina za koju se smatra da je vrlo korisna za zdravlje srca. Tako su istraživanja pokazala kako konzumiranje avokada može značajno smanjiti holesterol u krvi.

4.Carstvo kalija

Ako niste ljubitelj banana, a strah vas je da vaše prehrambene navike ne podrazumijevaju dovoljno kalija, onda svakako posegnite za avokadom. Vaš krvni pritisak bit će vam zahvalan.

5. Kraljevstvo vlakana

Jedna porcija avokada sadrži 7 grama vlakana, što je veća doza nego u većini namirnica. Vlakna smanjuju nivo šećera u krvi, doprinose mršavljenju, ali i usporavaju razgradnju ugljikohidrata u probavnom sistemu ostavljajući vam duži osjećaj sitosti.

6. Održavanje zdravog imunološkog sistema

Istraživanja su pokazala da je prisustvo snažnog antioksidansa glutationa u limfoidnim ćelijama povezana sa zdravim imunološkim sistemom. Pogađate ko je veliki izvor ovog antioksidansa? Avokado, naravno.

7. Super je za kožu

Kao što je već spomenuto, avokado je dobar izvor vitamina C i E, koji su vrlo važni za zdravu i sjajnu kožu, a on čak može biti i vrlo koristan za liječenje psorijaze, raširene kožne bolesti.



Vlasnik autorskih prava © avaz-roto press d.o.o.
ISSN 1840-3522.
Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.