Pritisnite "PLAY" za reprodukciju zvuka.

Istraživanja

DASH dijeta smanjuje rizik od razvoja gihta

Autor: Avaz.ba
13.01.2018 09:06
A
A
A

Prema rezultatima istraživanja koje su proveli američki znanstvenici s Harvard Medical School u Bostonu, DASH dijeta koja se primjenjuje za snižavanje povišenog krvnog pritiska može pomoći u smanjivanju rizika od razvoja gihta. Za DASH prehranu je karakterističan visok unos voća i povrća, orašastih plodova, mahunarki, cjelovitih žitarica i mliječnih proizvoda s malo masti, te nizak unos soli, šećera i crvenog mesa, što pomaže u snižavanju nivoa mokraćne kiseline u krvi.

Spomenuti rezultati nisu iznenađujući obzirom da se DASH prehranom izbjegavaju namirnice bogate purinom poput mesa, čijom razgradnjom se stvara mokraćna kiselina. Jednako tako, visokim unosom voća i povrća koje je bogato vitaminom C, pospješuje se uklanjanje mokraćne kiseline iz tijela.

Inače, stručnjaci već dulje vrijeme preporučuju DASH prehranu kao način izbjegavanja srčane bolesti obzirom da je zapadnjačka prehrana povezana s većim rizikom od gihta.