Čaj je čudesan napitak, koji je izuzetno zdrav ako ga ne pijete sa šećerom i mlijekom. Nažalost, velik broj ljudi ga ne konzumira pravilno.

Ako volite ledeni čaj, znajte da on uglavnom ne pruža zdravstvene koristi koje ima onaj skuhan kod kuće (kuhani ima nula kalorija, dok šoljica ledenog u prosheku sadrži 86 kalorija i prepun je aditiva i šećera).

Ljubitelji crnog čaja u njega ne bi trebalo da dodaju mlijeko, ne samo zbog dodatnih kalorija već zbog toga što mlijeko poništava korist koju čaj ima na srce.

Dakle, mlijeko u čaju - ne, nikako!

Ukoliko volite da je sladak, čaj ne sladite šećerom, već mu dodajte malo meda, ali nikako dok je vreo jer na povišenim temperaturama med gubi skoro sva ljekovita svojstva.