Ako vas ujutru probudi uporni kašalj i kihanje, obavezno pomislite na prehladu ili alergiju.
Ali kada se vaši simptomi nastave i ne reaguju na antihistaminike, razmotrite slijedeće, možda je u pitanju refluks kiseline poznat i kao tihi refluks.
Većina ljudi nikada nije čula za to. I to nema nikakve veze sa prehladama ili alergijama u bilo koje doba godine.
Tihi refluks, zvanično poznat kao laringofaringealni refluks (LPR), predstavlja vraćanje gastričkog sadržaja iz želuca kroz jednjak u laringofarinks.
Ovo iritira grlo, izazivajući kašalj i curenje iz nosa. Najčešći simptom LPR-a jest promuklost (disfonija), prisutna u 92 posto slučajeva.
Ostale manifestacije LPR-a su: hronični faringitis, suho ždrijelo, pečenje u ustima i jeziku, obložen jezik, karijes i parodontoza, hronični kašalj i astma.
Evo šta bi trebalo da uradite ako mislite da vaši simptomi ukazuju na tihi refluks:
- Jedite češće manje obroke.
- Nemojte jesti tri sata pred spavanje.
- Izbjegavajte ljuto, začinjeno, kiselo, gazirano, prevruće i prehladno jelo i piće.
- Spavajte na povišenom uzglavlju.
- Izbjegavajte hranu koja "nadima".
- Nemojte nositi pojaseve i odjeću koja vrši pritisak na gornji dio stomaka.
- Regulišite stolicu da se ne naprežete prilikom defekacije, jer svako podizanje intraabdominalnog pritiska pospješuje refluks.
- Ne podižite teške terete iz istog razloga.
- Izbjegavajte dugotrajno sjedenje u položaju nagnutom prema naprijed, najčešće pri radu za stolom, jer se na taj način takođe pojačava pritisak na želudac.
- Nemojte smetnje liječiti pastilama i tečnostima, kao ni prirodnim lijekovima koji sadrže limunsku kiselinu, mentol i slično jer time dodatno nadražujete sluznicu.
Malim izmjenama u ishrani, kao i promjenama nekih dnevnih rutina, možete umnogome da doprinesete rješavanju ovog problema.